Günümüzde çocukların düzgün beslenmesi kadar sportif aktiviteleri uygulamaları da büyük önem taşımaktadır. Her çocuğun başarılı bir birey olması; gelişim çağında geçirdiği zihinsel ve fiziksel çalışmalarının devamı olarak görülmektedir. Çocukları erken yaşta eğlenceli bedensel aktivitelere dahil etmek, fiziksel gelişimlerini, yemek düzenlerini, ruh sağlıklarını olumlu yönde geliştirir. Erken dönemde çocuğun yaşına ve çocuğun gelişimine uygun egzersizler yapan ve bu alışkanlığı edinen çocuklar ileri de hem fiziksel olarak hem de ruhsal olarak daha sağlıklı olmaya yatkın olurlar. Çocuğunuza sağlıklı bir spor düzeni kazandırmaya çalışıyor iseniz, pilates ile başlayabilirsiniz. Çocuklar doğal olarak daha esnek bir yapıya sahip olduklarından bu tür egzersizlerde kolayca “başarıya” ulaşabildiklerini hissederler. Pilates sadece fiziksel bir çalışma değildir, aynı zamanda çocuğunuzun beden algısını, bedensel kontrolünü ve duygu kontrolünü de geliştirir.
Oyun ve yaşam alanlarının azalması ve bedensel tembelliğe iten çok çeşitli teknik rahatlıklar çocuğun, daha küçük yaşta, doğal hareket gelişimini etkilemektedir. Okul çağı ile birlikte çocuklar için durum daha da zorlaşır. Okulda oturulan saatler ile ödev sürelerini toplarsanız, ofis çalışanlarına benzeyen günde 8 saatlik çalışma hayatı başlar çocuk için. Bu nedenle duruş bozukluklarının, çocukluk çağından ilkokul bitimine kadar dramatik şekilde artması pek şaşırtıcı değildir. Duruş bozukluklarının çocukluk çağında görülme oranı % 15 – 20 arasındayken bu oran ilkokul çağındaki çocuklarda % 70’e yükselmiştir.
Pilatesin gelişim çağındaki bireylere faydaları
- Gelişim çağındaki çocukların kas, kemik ve eklem gelişimini hızlandırır
- Duruş bozukluklarını düzenler
- Algı, kavrama, koordinasyon ve motor becerilerin gelişimini sağlar
- Kendine olan özgüveni arttırır
- Denge sorunu yaşayan çocuklarda olumlu etkisi vardır
- Daha sosyal ve dışa dönük bireyler olmalarını sağlar
- Hiper aktif çocuklarda daha sakin davranış durumu görülür
- Yaşıtlarına oranla her alanda daha başarılıdırlar
- Yaşıtları arasında daha aktif ve girişkendirler
- İletişim kuramayan çocuklarda önemli ilerleme görülmektedir
*Kids Pilates grup dersleri 8-13 yaş arası çocuklar içindir.
Çocuklar İçin Pilatesin Faydaları
1- Düzenli hareket çocukların geleceğini korur.
Çocukluk döneminden itibaren düzenli fiziksel aktiviteyi günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline getirmek, bireylerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesinde, istenmeyen kötü alışkanlıklardan kurtulmasında, sosyalleşmesinde, yetişkinlik döneminde çeşitli kronik hastalıklardan korunmasında ve aktif bir yaşlılık dönemi geçirmesinde önemli bir rol oynuyor.
2- Küçük yaşta yapılan doğru egzersizler, doğru alışkanlıkları kazandırır.
3-6 yaş döneminde doğru egzersiz alışkanlıkları kazanan bireylerin yetişkinlik döneminde yanlış alışkanlıklarından kurtularak doğru alışkanlıklar edinmeleri daha kolaydır.
3- Pilates, duruş bozukluğunu ortadan kaldırır.
Eğer çocuğunuz okuldan sırtı iki büklüm geliyorsa, ileriki yaşlarında daha sağlıklı olması için mutlaka küçük pilates egzersizleri yaptırın. Örneğin; başından çıkan ve onu sürekli yukarı çeken bir ip olduğunu hayal ettirin. Başının üzerinde bir tutam saçı elinize alın ve nazik bir şekilde yukarı çekin. Nasıl hissettiğine dikkat etmesini isteyin. Bu tarz egzersizleri yaptırırken kürek kemikleri ile merkezin bir bütün olarak çalışmasını dikkat edin. Omuzundaki kasları desteklediği sürece olası sakatlanmaları veya gerginlikten kaynaklanan sorunları önlemiş olacaksınız.
4- Pilates omurga eğriliği ve bel ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
Küçük renkli toplarla ve aparatlar aracılığıyla yapılan oyun tarzındaki hareketler, çocukların kendi bedenlerinin farkındalıklarını kazanmasını sağlar. Bu tarz egzersizler aynı zamanda omurga eğriliği ve bel ağrısı olan çocukların rehabilitasyonunu sağlar.
5- Dik omurga için pilates egzersizleri önemlidir.
Omurgasını dik tutamayan çocuklarda pilates tipi egzersizlerin seçimi daha yararlı olur. Yaklaşık olarak üç ayın sonunda mutlaka farkı gözlemleyeceksiniz.
6- Pilates, çocukların özgüvenini arttırır.
Çocuklarınızın beden sağlığı ne kadar güçlü olursa psikolojik olarak da o kadar huzurlu bir gelişim dönemi geçirmelerine katkıda bulunursunuz. Kendilerini daha özgüvenli hissederler.
7- Pilates profesyonel spor dalıyla ilgilenen çocukların başarısını destekler.
Çocuğunuz profesyonel olarak bir spor dalı ile ilgileniyorsa belirtilen egzersizleri yapması yaptığı spor hakkındaki bilincini artırır.
8- Doğru beden duruşu ve doğru nefes alışkanlığıyla dans ve tiyatro çok daha kolay.
Pilates egzersizleri doğru beden duruşu ve nefes alışkanlığını kazanmasına yardımcı olur. Böylece küçük yaşta dans, tiyatro ile ilgilenen çocukların kondisyonlarını güçlendirir.
9- Pilates, uygun egzersiz ile pelvis bölgesindeki kasları geliştirir.
Kuyruk kemiği egzersizleri, pelvis diyaframını güçlendirici hareketlerdendir. Egzersizler hem bedenin merkezini güçlendirme de önemli bir rol oynar hem de altı ya da yedi yaşını geçtiği halde hâlâ düzenli olarak yatağını ıslatan bir çocuğun problemini çözmek konusunda yararlı olabilir. Tabii, psikoterapi ile birlikte uygulanmalıdır.